お腹ダイエット

お腹のダイエットには、運動も必要なんですけど

一番大切なのは、過剰なカロリー摂取しないことです。


もし、食べ過ぎを続けながらダイエットをしようとしたら

それはしんどいだけで、何の効果も得られません。


むしろ、食べ過ぎを抑えれば、特別な運動なんてしなくても

体重の増加は抑えることができます。


あとは、歩いたり、筋肉を付けることで

カロリー消費を増やして、より太りにくくできます。


そのうえで、ダイエット用に過度なカロリー消費をしてあげるのが効果的だと言われています。